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发表于2020-06-18
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免费计算卡路里,健康轻食有一套!!

夏天到了!又到了该到海边走走的季节,炎热的天气不能再以厚大衣为藉口,遮住自己肥肥的肚子和手臂!该怎幺健康的回复苗条的身材呢?只要準确的控管自身热量的进出,再配合适当的运动,相信每个人都能美美的面对夏天炙热的阳光!「7-ELEVEN 卡路里日记簿」让你能记录每天吸收和消耗的热量,在时间内确实达到自己设定的目标,虽然是免费的软体,其功能却相当完备,就算不是在7-11消费,也都可以替自己作纪录唷!

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这个程式的主题色是白、蓝色,清爽的画面和设计,让人整个都轻了起来!

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第一次进入程式,记得要先设定你的个人资料,才能对症下药,确实记录你热量的收支纪录。

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基本资料很简单,就是最基础的身高、体重、目标体重,还能设定预计目标达成时间,让你能给自己一些警惕,不要只是把减肥当成口头禅,说说而已!输入完基本内容,系统就会自动帮你算出你的BMI值,还有建议体重和建议每日摄取卡路里量,以供参考,要瘦也要瘦得健康吶!

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首页是7-ELEVEN专属的食品区,里面会有最推荐的卡路里轻食,让你可以轻鬆做选择(不免俗也会有一些广告啦!)。

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「看记录」应该是最常使用的区域,这里汇整了这个程式所有的精华,可以从里面连结到各个版面,也可以选择登入自己的Facebook,跟朋友一起分享心路历程,互相勉励。

上方的框框皆可以进行点选,白色的框框主要是当日的数据内容,白色框框下方的历史纪录则是过去的数据,框格较小,点选的时候可能会不小心误触…

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右上角的目标设定,可以回去做基础的设定,调整原始体重、目标时间等…

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每天最重要的就是进行体重的更新,快来看看自己的努力到底有没有进步?!

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食物摄取的设定相当人性化,点一下「+」的符号,就会进入「食物」的项目,里面已经预设相当多种食物类型,不要以为只有一页喔!用手指滑动上方的小图示就可以看到别页的内容(也可用点选的方式做选择)。

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虽然主要是以7-ELEVEN内的商品为主,但是仍包括了常见食物的种类可供选择,另有自订食物可以增加!

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Hsuan觉得最方便的是,程式有扫条码的功能,现在许多食物包装上都有条码,这个程式让iPhone的摄影机也可以轻鬆辨别条码,不论条码是直的还是横的(360度皆可辨识),只要相机对好焦,都可以记录下来…

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第一次编辑好该项商品的资讯后,之后程式看到同样的条码,就会自动对照之前的纪录,不用再重新输入一次食物热量,是不是相当方便呢?

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选定好你吃的食物及分量,再选择确定,程式就会帮你记录下来,整个流程不需要输入太多的文字,着实省了不少时间。

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如果点选食物摄取的历史纪录,就可以看到你过去到底吃下了哪些东西!

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每天也别忘了要运动!「7-ELEVEN 卡路里日记簿」特别和「Being Sport」合作,除了让你纪录你运动所消耗的热量外,也提供一系列的小运动,当你不知道该做哪些运动时,就可以来这里参考唷!

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影片点进去就会直接开始拨放,除了真人所做的示範影片外,还有可爱的小插图提供你提示!每一个影片平均大概1~2分钟,在繁忙的生活中,也可以快速的完成,让身体动一动,舒展一下…

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确实完成运动后,就选择该运动的项目右侧的「+」,所消耗的热量也都帮你设定好了,只要选择时间就能快速记录你所做过的运动。

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日常生活中的很多小动作也都会消耗热量唷,把握每个消耗热量的好机会,就算上班也能轻鬆瘦!

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若自己有特殊的运动习惯,也可以进入自订运动来做设定,充分的达到个人化的纪录内容。

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下方主目录最右侧的则是一些补充内容…目标设定即为个人的设定,系统其他地方也会连结到这里。

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卡路里的常见问题,能让你解决疑惑!让你知道怎幺样可以瘦得更健康!

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最后就是版权宣告和免责条款,如果比较介意里面内容的相关资讯,可能就要事先阅读一下啰…

如果觉得本篇文章对您有帮助,请看一下您感兴趣的工商资讯,iapplanet感谢您的支持!
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